アトピーを治すために辞めること
アトピーを治すために辞めること
私が２０年色々と日々の生活の中で辞めて効果があったことをまとみてみました！
実はアトピーは日々の生活習慣の中から作られていくものなのです。
その習慣を変えるのは大変だと思いますが！このサイトに来られている方は
アトピーを治したいと思ってここに来られているはずです！あとは行動するのみです！
キレイな肌を目指していきましょう！
すこしでも皆様の知恵になり、肌がキレイになることを願っています！
- アトピーを治すために辞めること ８項目
- １ 砂糖を辞める
- ２ アルコールを辞める
- ３ オナニーを辞める
- ４ 夜更かしを辞める
- ５ ストレスを溜めない
- ６ タバコを辞める
- ７ ステロイドを辞める
- ８ ボディーソープを辞める
- まとめ
アトピーを治すために辞めること ８項目
１ 砂糖を辞める
砂糖は血液をドロドロにしてしまいます！
血液がドロドロになると、老廃物や栄養が血液に乗ってながれないので肌は乾燥し、栄養が届かずボロボロになっていきます！
砂糖は必ず辞めるべきです！
特に普段の飲料水をカフェラテやコーラーなど砂糖が大量に入った飲み物を日常的に飲まれている場合には要注意です！
コンビニや自動販売機で売っている砂糖入りの飲み物ですが尋常じゃないくらいに甘いです！それを普通に飲めているという事はそれだけ体がマヒしているということです。
普段は水やお茶を飲んでください。最初は味気ないかもしれませんが慣れると
今まで飲んでいたコーラやコーヒーが異常に甘かったという事実に気づくはずです
また、最近は洋菓子などの砂糖をふんだんに使ったお菓子がスイーツとして人気ですね。あれも砂糖の塊です。
もし日常的に食べられているという方は注意してください！
糖分はお米などの炭水化物で充分です。
そして、何気に食べてしまう菓子パンなどのパン！
朝ごはんで食べてしまうかたもおられるかもしれませんが、朝はご飯に変えるかトーストに変えましょう。
２ アルコールを辞める
アルコールは非常に危険です！
アルコールで血流が良くなり少量なら肌にいいのではと思っている方は気を付けてください。
私自身もビールを飲んだ翌日に寝て起きたら掻きむしりとは違う皮膚が割れたような状態になったことが何度もあります！
もし、飲まれる機会があった時にご自身のアトピーの患部を見てください！
ビックリするくらい赤くなっていることでしょう
また、アルコールは毒なのでキレイにするために肝臓が働きアルコールを分解していきます。
肝臓は体内の血液をキレイにしたりする作用を持っているのですが
アルコールが体内に入ったときは、そちらの解毒を優先的にするので。血液をキレイにするのを後回しにします！
飲み会等で断れない場合もあるでしょうが、基本的には出来るだけ断るようにしましょう。３回に１回くらい顔出してれば そこまで何かを言われることは無いです
もし、晩酌で日常的に飲まれているなら辞めるのが理想ではありますが
無理ならば少しずつ飲む量を減らすなど工夫をしていきましょう！
飲む量を減らすコツは飲む量を決めること、おつまみなどを用意しないこと。
それでも飲み足りない場合は水を飲んでください。案外我慢できますよ。
ちなみにアルコールを飲んだ後は飲んだ同じ量だけ水を飲むべきと言われております。
３ オナニーを辞める
男性は射精をするときに大量のエネルギーを使います
どちらも皮膚を構成するうえで非常に重要なものです。
また、ホルモンバランスも変わってきます！せっかく食事やサプリから仕入れた栄養をオナニーで使う栄養に使ってしまうのは非常に勿体にないと思います。
４ 夜更かしを辞める
２２時から２時がお肌のゴールデンタイムという話は有名な話ですが
この間に睡眠をとると成長ホルモンが多量に分泌されて皮膚や筋肉の再生を活発に行うと言われております。
この時間に寝るように心がけましょう！ 早く寝るためには行動を早め早めにキリを付けてやらなければならないので、先ほどのアルコールを控えるも合わせて行えるようになりますので眠り時間を決めて守りましょう。
最初から無理な時間に設定してしまうと続くなくなるので少しずつ早めていくことお勧めします。
早く寝て、合わせて早く起きることが出来れば朝の時間は他人の邪魔の入らない時間なので、自分の趣味や勉強に思う存分あてることが出来ます。
そして、仕事や学校等の必ず行かなければならない予定があるので、ダラダラと趣味や勉強を続けることなくスケジュールを持って出来るので効率は凄く良くなります！
５ ストレスを溜めない
ストレスは人間の心や体を壊していきます。
実際、ストレスで胃が痛くなったり、アトピーに痒みが出たりする人は多いのではないでしょうか。
人間のストレスでシンドイ時に出るため息を水槽にストローでブクブクすると、水槽の中の魚が死んでしまうという話もあるくらい 人間にとってストレスとは毒なのです。
そもそも、アトピー自体がストレスであったりすることもありますが...。
アトピーをもっている人は断るの苦手な人が多いように感じます。
良い人を辞めましょう！自分の人生を楽しむために出来るだけストレスとかかわらないようにすることをお勧めします！
職場や学校、家族などのすぐに変えることが出来ない環境からストレスを抱えることが大半だと思います。
転職や転校、家出等で環境自体を変える方法もあるとは思いますが
私のお勧めは筋トレです。筋トレは誰にでも効果がありますし、体を動かすことでストレス発散にもなります。
また筋トレで体が大きくなってくると、周りから嘗められないので言われること自体が減ります。
物理的に自分より強そうな人には、人はなかなか強く言えませんし
筋トレにより心が鍛えられるので周りからの悪口等軽く受け流せれるようになれば
ストレス耐性もかなりついていると言えるでしょう！
また、ストレスの発散方法を持っているのも大事です。自分だけが没頭できる趣味などの世界を持つのも一つの手です。
６ タバコを辞める
タバコは健康に悪いです。
とも言い切れないのが難しいところですが、タバコを吸うことによってストレスが緩和されるという効果もあると思いますが、とはいえ本来は酸素を吸う肺という臓器にニコチンやタールと言った有毒物質が入っていくのは非常に問題であると思います。
もし、タバコを辞めることが出来るなら辞めることをお勧めします！
タバコを吸いたいと思った時にゆっくりと１５秒数えると欲求が少しは治まると聞いたことがあります。
タバコを吸ってメリットがあると思えないので最初は大変でしょうが出来るだけ辞めるようにしましょう
７ ステロイドを辞める
皮膚科にかかられた方でステロイド外皮薬を頂いたことがあるかたも多いのではないでしょうか？
副腎皮質ステロイドホルモン 副腎からでるホルモンを人工的に塗ることによって皮膚がキレイになる魔法の塗り薬ですね！
もし、この薬でアトピーが完全になくなるのなら今頃アトピーで苦しんでいる人は
こんなにいなかったのではないでしょうか
基本的に薬とは日常的に使用するものでは無いと思っています。
一時期、私もステロイド薬を塗っていた時がありましたが、薬を辞めると今まで以上の痒みが襲ってくるので、コレは確実に体に良くないと思い、薬を辞めました
脱ステと言われるものですね。もし、ステロイドをやられている方がおられる場合は最終的には辞める方向にもっていくために少しずつ量を減らすとか強さを弱めていくとかするようにしましょう！
そして、もし薬を塗られている方は薬を塗った後は必ず手を洗うようにしましょう
もし、手に薬がついた状態で目をこすってしまうと薬が目に付着したりします
目はデリケートな部位なので、必ず手を洗いましょう！
８ ボディーソープを辞める
普段、風呂に入った時に使われているボディーソープがアトピーを悪化させている可能性は大いにあります。
そもそも、皮膚が弱っているところに石鹸を塗ると考えるだけで、皮膚に良いわけがないのです。
本来は湯船に浸かるだけで大体の汚れは取れると言われております！
なので、ボディーソープなどは皮膚の必要な部分までを落としてしまっている可能性があります！
とはいえ、体を洗わないのは嫌な人も多いと思います
なので、脇や足や股間などの匂いを発生する部分だけ洗うようにしましょう
石鹸が流れていく時の泡で体の汚れは充分にとれています！
まとめ
どうですか？今すぐに辞められることがあったのではないでしょうか？
とはいえ、今までしていた行動を変えるのは難しいものです。
人間には行動を変えるのを難しいという【現状維持バイアス】というものがかかります
これは、人間は今までの行動を維持しようとする働きです
なので、新しく行動することも 行動を辞めることも難しくなってしまうのです
今までの経験上、新しい行動をしようとしたときに、それをやらなくても良い 言い訳や理由を考えてしまった人は多いのではないでしょうか？
ですが、アトピーを治すためには今までしていたことを変えないと 何も変わりません！
次回は新しく行動をするためには、辞めるためにはという記事を書いていきたいと思います。
また、アトピーを治すために始めることという記事も書いていますので
是非、読んでみてください！
